Skift område
Tilmeld nyhedsbrev
Tip os
Kontakt
Sådan holder du maven i balance
Vi har vidst alle prøvet at døje med maveproblemer. Det kan være irriterende og påvirke vores hverdag. Der kan være flere grunde til, at maven er i ubalance. Det kan for eksempel være på grund af ens kost eller fordi man er stresset. Hvis det er noget, der påvirker dig meget og har gjort det i længere tid, så kan det være en god ide at tage et smut forbi lægen, og få noget rådgivning og behandling. Her kommer der lidt tips til, hvordan du kan holde din mave i balance, om du eventuelt skal ligge kosten om eller finde et middel mod forstoppelse.
Den rigtige kost er vigtig
Ubalance i maven kan skyldes forstoppelse. Hvis det er det, du døjer med, skal du have fat i et middel til behandling mod forstoppelse. Middel mod forstoppelse kan købes på apoteket, enten fysisk eller på nettet. Forstoppelse kan komme, fordi man ikke spiser nok fiber. Så hvis du gerne vil have maven i balance igen, skal du spise en fiberrig kost. Det er vigtigt at spise en masse grøntsager og bær. Forskellige slags nødder og kerner, er også godt for maven. Hvis du har en sød tand, så kommer smilet frem nu, fordi mørk chokolade kan også bidrage, til at holde maven i balance. Det er også vigtigt, at man drikker nok vand.
Kosttilskud er en mulighed
Der findes en række kosttilskud, der er lavet til at hjælpe med ubalance i maven. Det kan købes på apoteket og i helsekostbutikker, både fysisk og på nettet. Hvis du har prøvet et middel mod forstoppelse, kunne det være, at du også skulle prøve mælkesyretabelletter. Det er dog vigtigt, at du stadig spiser en fiberrig kost og at kosttilskud, kun er supplerende. Hvis du ved at ubalancen i maven er på grund af din kost, så kan du eventuelt opsøge en kostvejleder, der kan give dig råd og vejledning.
Motion
Når du gjort brug af et middel mod forstoppelse og ændret din kost en smule, så er det også vigtigt med motion. Det at bevæge sig, er også med til at holde maven i balance. Motion kan sagtens være en gåtur, det vigtigste er bare, at man får bevæget sig. Så hvis du oplever, at maven er i ubalance, kan du prøve at følge nogle af disse tips. Hvis der ikke sker en forbedring, så er det en god ide at spørge lægen til råds.
